Unfreez - Sucht nach Adrenalin - Wenn Drama die Batterie war

00:00:15: Wir sprechen oft über den Weg aus der Angst, aus dem Schmerz und Aus der Erstarrung.

00:00:22: Wir wünschen uns nichts sehnlicher als Frieden!

00:00:25: Aber was passiert eigentlich wenn dieser Frieden wirklich eintritt?

00:00:30: Wenn die großen Konflikte gelöst sind, wenn das Nervensystem nicht mehr ständig auf Hochspannung läuft... Vielleicht kennst du dieses seltsame Gefühl.

00:00:41: Es geht dir eigentlich besser, aber du fühlst dich seltsam leer.

00:00:47: Fast so als würde etwas Wichtiges fehlen!

00:00:51: Du blickst auf dein Leben und es ist still ... Und diese Stille fühlt sich nicht nur nach Erholung an sondern auch nach einem Verlust.

00:01:05: Willkommen bei UNFREES!

00:01:07: Heute sprechen wir darüber, warum sich dieser Prozess manchmal so leer anfühlt.

00:01:12: Warum wir unsere alten Spannungsquellen fast vermissen und wie wir lernen diese neue Stille mit Leben zu füllen ohne in alte Chaos-Muster zurückzufallen.

00:01:26: In der Traumapädagogik verstehen wir dass ein Nervensystem das jahrelang unter Hochdruckstand eine Art Toleranz gegenüber Stresshormonen entwickelt hat.

00:01:36: Adrenalin und Cortisol waren nicht nur Warnsignale, sie waren dein Treibstoff.

00:01:43: Sie haben dir das Gefühl gegeben lebendig zu sein, handlungsfähig zu sind eine Bestimmung zu haben!

00:01:50: Und sei es nur das Überleben.

00:01:54: Wenn wir beginnen diese alten Muster aufzulösen entziehen wir unserem System diese vertrauten Spannungsquellen.

00:02:02: Das ist wie ein Entzug.

00:02:05: Ohne das Drama, ohne den ständigen Kampf gegen den inneren oder äußeren Widerstand fehlt uns plötzlich die Reibung an der wir uns gespürt haben.

00:02:16: Die Lehre, die du fühlst ist eigentlich ein niedrig Erregungszustand.

00:02:22: Dein Gehirn signalisiert hier passiert nichts relevantes weil es relevant mit gefährlich und hochspannend gleichsetzt.

00:02:32: Wir haben gelernt Frieden mit Langeweile oder gar mit Sinnlosigkeit zu verwechseln.

00:02:40: Spür mal in diese Lehre hinein, wenn sie das nächste Mal auftaucht!

00:02:46: Wo sitzt Sie?

00:02:48: Oft fühlt sie sich wie ein hohes Gefühl in der Brust- oder im Bauch an.

00:02:54: Es ist ein Zustand, indem der Körper keine klaren Signale sendet.

00:02:59: Das kann beängstigend sein, weil keine Signale früher vielleicht bedeutete dass wir in der Erstarrung im Free sind.

00:03:08: Beobachte mal ob dein System in diesem Moment der Stille anfängt innerlich nach Problemen zu suchen.

00:03:17: Fängst du an über alte Geschichten zu grübeln?

00:03:21: Suchst du nach einem Fehler bei deinen Partner oder deiner Partnerin.

00:03:26: Das ist dein Körper, der versucht den gewohnten Spannungspegel wieder herzustellen damit er sich wieder normal fühlt.

00:03:36: Wir suchen nach dem Schmerz nur damit wir überhaupt etwas fühlen!

00:03:42: Wie gewöhnen wir unser System an die neue Stille ohne sie mit altem Chaos zu füllen?

00:03:55: Hier kommt deine Unfreezection für heute.

00:03:59: Wir üben das Anreichern der Stille.

00:04:04: Such die Stille bewusst auf!

00:04:07: Setz dich für zwei Minuten hin, wenn es gerade ruhig ist.

00:04:12: Benenne leise Freuten.

00:04:15: Statt nach dem großen Kick zu suchen, findet drei winzige subtile Empfindungen – das weiche Material deines Pullovers Das ferne Zwitschern eines Vogels.

00:04:31: Den Geschmack deines Wassers, die bewusste Bewertung.

00:04:37: Sag deinem System aktiv – das hier ist keine Lehre!

00:04:43: Das isst Raum!

00:04:46: Das ißt Frieden!

00:04:49: Es isst sicher, dass gerade nichts passiert.

00:04:56: Deine Aufgabe?

00:04:57: Wenn du das nächste Mal merkst dass du Drama generieren willst um die Lehre zu füllen, halte inne.

00:05:05: Atme dreimal tief aus!

00:05:08: Erlaube der Lehre einfach nur Raum zu sein.

00:05:14: Wir trainieren deinem Nervensystem an das man sich auch in der Ruhe spüren kann ohne dass es brennen muss.

00:05:23: Dieser Prozess ist wie das Einziehen ein neues großes Haus das noch keine Möbel hat.

00:05:31: Es halt, es wirkt kahl und vielleicht ein bisschen unheimlich.

00:05:36: Aber nur weil es leer ist heißt es nicht dass es falsch ist!

00:05:41: Es bedeutet nur das du jetzt die Freiheit hast es neu einzurichten.

00:05:48: Diesmal mit Schutzmauern- und Alarmanlagen.

00:05:53: Mit Dingen die dir wirklich Freude bereiten.

00:05:58: Hab Geduld mit der Lehre.

00:05:59: Sie ist der Geburtsort für dein wahres Selbst.

00:06:03: Du musst sie nicht sofort fühlen, du darfst erst einmal lernen darin zu atmen.

00:06:09: Die Identität die du im Sturm aufgebaut hast passt nicht mehr in diese Stille und das ist ein gutes Zeichen!

00:06:19: Du taust auf und das bedeutet auch die alte Hitze des Kampfes hinter dir zu lassen.

00:06:29: Danke, dass du heute bei dieser Folge von Anfries dabei warst.

00:06:33: Dass Du den Mut hast die Stille auszuhalten!

00:06:37: Wenn Du jemanden kennst der sich gerade wundert warum er oder sie sich trotz aller Fortschritte so leer fühlt dann teile diese Folge.

00:06:48: Es ist so wichtig zu verstehen das die Lehre kein Rückschritt ist sondern der Raum in dem neues Leben entstehen kann.

00:06:59: Und wenn dir dieser Podcast hilft, diesen neuen Raum zu gestalten, lass mir gerne eine Bewertung dar.

00:07:06: Das hilft mir weiterhin Inhalte zu erstellen die uns auf diesem Weg begleiten.

00:07:13: Pass gut auf dich auf!

00:07:16: Sei freundlich zu der Stille in dir und vergiss nicht du bist sicher Du bist hier.