Unfreez - Wenn die Stille laut wird: Das „Unfreez“-Dilemma

00:00:15: Kennst du das?

00:00:16: Du hast wochenlang auf diesen Moment hingearbeitet.

00:00:20: Die Projekte sind abgeschlossen, die Konflikte gelöst und eigentlich ist alles okay!

00:00:27: Aber statt Erleichterung spürst du eine seltsame Unruhe.

00:00:32: Du checkst nervös deine Mails, suchst nach Problemen, wo keine sind oder fühlst dich einfach nur seltsam leer un neben der Spur.

00:00:44: Willkommen bei unfreeze.

00:00:46: Heute sprechen wir über ein Phänomen, das viele auf dem Weg der Heilung überrascht.

00:00:51: Warum sich Normalität am Anfang so verdammt unsicher anfühlen kann?

00:00:57: Wir schauen uns an warum dein Nervensystem regelrecht nach den nächsten Brand sucht wenn es jahrelang auf Katastrophenmodus programmiert war und wie du lernst den Frieden auszuhalten ohne ihn unbewusst zu sabotieren.

00:01:14: Warum ist alles okay eigentlich so schwer zu ertragen?

00:01:20: Gehen wir hierfür in die Neurobiologie.

00:01:24: Wenn dein System jahrelang im Sympathikus oder im Hochfunktionalitätsmodus gelaufen ist, ist ein hoher Spiegel an Stresshormonen deine Nulllinie.

00:01:36: Normalität wirkt für dein Gehirn dann wie ein Entzug.

00:01:44: Dein Nervensystem hat gelernt, Sicherheit gibt es nur wenn ich die nächste Gefahr kommen sehe.

00:01:51: Wenn nichts brennt verliert das System seinen Radar.

00:01:55: Diese Stille wird vom Gehirn oft nicht als Frieden sondern als gefährliche Unaufmerksamkeit interpretiert.

00:02:04: Dein Körper versucht den Zustand wieder herzustellen den er am besten kennt.

00:02:12: wird er versuchen intern Stress zu erzeugen, durch Sorgen oder Grübeln um sich wieder normal also gestresst zu fühlen.

00:02:24: Warum fühlen wir uns so unwohl wenn es keine Krise gibt?

00:02:30: Auch hier spielt die Hochfunktionalität eine Rolle.

00:02:34: Viele von uns definieren ihren Wert über das Lösen von Problemen.

00:02:39: Wenn nichts brennt fehlt plötzlich die Identität.

00:02:45: In der Stille kommen die Körperentfindungen zurück, die du in Stress unterdrückt hast.

00:02:51: Die Erschöpfung, die Traurigkeit oder die Lehre werden spürbar.

00:02:56: Dein System will das vermeiden und sucht lieber das nächste äußere Drama um sich wieder zu betäuben.

00:03:06: In der Hochfunktionalität wartest du ständig darauf, dass die andere Hälfte des Schicksals zuschlägt.

00:03:15: Es ist zu ruhig – da muss doch was kommen!

00:03:19: Diese Erwartungsangst hält dich im Inneren Freeze, obwohl im Außen alles friedlich

00:03:26: ist.".

00:03:29: Manche fangen in diesen Phasenstreit mit dem Partmann oder setzen sich utopische neue Ziele nur, um wieder diesen Drive zu spüren der die innere Lehre überdeckt.

00:03:43: Woran merkst du?

00:03:44: das dein Nervensystem mit der Normalität überfordert ist?

00:03:50: Hier ist deine Checkliste.

00:03:52: vielleicht spürst Du eine rastlose Suche nach Fehlern.

00:03:57: Du gehst deine To-do-Liste zum zehnten Mal durch, weil du sicher bist etwas Lebenswichtiges vergessen zu haben.

00:04:05: Dein System sagt eigentlich ich trau der Ruhe nicht!

00:04:09: Ich brauche eine Aufgabe zum Überleben oder du erlebst eine grundlose Gereiztheit in entspannten Momenten.

00:04:19: Wenn du eigentlich gemütlich auf dem Sofa sitzen könntest wirst du pumpig zu deinen Liebsten.

00:04:25: Das ist dein System, das Versuch durch ein Konflikt wieder Adrenalin zu produzieren um sich wachzufühlen.

00:04:35: Oft zeigt es sich auch als das Gefühl neben sich zu stehen – du fühlst dich nicht präsent im Moment sondern wie in Watte gepackt!

00:04:44: Das ist ein leichter Dissoziationszustand weil dein Nervensystem noch nicht weiß wie er's ohne den Hochdruckmotor sicher in der Gegenwart landen kann.

00:04:57: Was machen wir jetzt damit?

00:05:00: Hier ist deine Unfreezection für heute.

00:05:04: Übe heute das sichere Verweihel!

00:05:08: Wenn du merkst, dass alles okay ist und die Unruhe aufsteigt versuche nicht sie wegzumachen oder sofort etwas zu arbeiten.

00:05:19: setz dich hin spür den Kontakt deines Körpers zur Unterlage und sag dir es brennt nichts.

00:05:28: Ich darf diesen Moment aushalten.

00:05:33: Es geht darum, deinem Nervensystem beizubringen das Stille keine Gefahr ist.

00:05:39: Fang klein an!

00:05:41: Zwei Minuten reichen.

00:05:43: Du trainierst hier gerade eine völlig neue gesündere Autobahn in deinem Kopf Die Autobahn der echten Sicherheit.

00:05:55: Denk dran dass sich Normalität komisch anfühlt ist kein Zeichen dafür, dass etwas falsch ist.

00:06:02: Es ist das Zeichen davon, dass du gerade heilst und dein System lernt ohne Krisen zu existieren.

00:06:10: Sei geduldig mit deinem inneren Feuerwehrmann der gerade arbeitslos wird!

00:06:18: Wenn dir diese Folge geholfen hat den Frieden ein bisschen besser auszuhalten teilen Sie mit jemandem, der auch gerade lernt die Waffen niederzulegen.

00:06:29: Abonniere an Freeze und lass mir eine Bewertung dar.

00:06:34: Bleib stabil, bleib bei dir!