Unfeez - Staffelfinale

00:00:15: Willkommen bei an Free Steinem Podcast für Traumopädagogik.

00:00:20: Schön, dass du heute an diesem ganz besonderen Punkt unserer gemeinsamen Reise da bist!

00:00:27: Wir sind in der letzten Phase dieser Staffel angekommen – ein Staffelabschluss, der unter einem großen Wort steht.

00:00:36: Reife und Weite.

00:00:39: Hinter uns liegt ein weiter Weg.

00:00:42: Wir haben Schichten abgetragen, Rüstungen untersucht das Eis geschmolzen und wie leicht stehst du heute an einem Punkt, an dem du spürst dass System ist ruhiger?

00:00:54: Der extreme Überlebenskampf lässt nach.

00:00:58: aber genau hier wartet eine ganz subtile Falle auf uns die Falle der Idealisierung.

00:01:07: Wir glauben oft, dass am Ende des Prozesses ein Zustand steht in dem wir nie wieder getriggert sind.

00:01:14: Ein Zustand, indem wir über allen Dingen stehen und perfekt funktionieren!

00:01:21: Heute sprechen wir über die nackte wunderschöne Wahrheit dieses Meilensteins Du bist nicht mehr im Freeze aber du bleibst menschlich.

00:01:32: Wir schauen uns an, was echte Reife bedeutet.

00:01:35: Warum sie ohne Idealisierung auskommt und wie die Weite deines Nervensystems genau darin liegt dass du unperfekt sein darfst.

00:01:48: In der Traumapädagogik begegnet uns am Ende langer Prozesse oft eine leise Enttäuschung.

00:01:54: Klienten sagen manchmal, ich habe so viel an mir gearbeitet.

00:01:59: Aber heute wurde ich wieder getriggert.

00:02:02: Mein Herz hat gerast!

00:02:04: Ich wollte mich wieder wegducken.

00:02:07: Habe ich alles falsch gemacht?

00:02:10: Die Antwort ist ein klares liebevolles Nein.

00:02:16: Reife bedeutet nicht dass deine Amygdala gelöscht wurde.

00:02:20: Reife bedeutet nicht, dass du zu einem Roboter wirst der unerschütterlich durchs Leben geht.

00:02:26: Das wäre keine Lebendigkeit – das wäre nur eine neue spirituelle Form von Erstarung!

00:02:35: Wenn wir den Prozess idealisieren, erschaffen wir ein neues unerreichbares Bild von uns selbst.

00:02:42: Wir glauben, wir müssten die geheilte Version spielen aber Echte Reife schaut der Realität ins Auge.

00:02:52: Sie sagt, ich habe eine Geschichte!

00:02:55: Mein Nervensystem hat Narben und das ist okay.

00:03:00: Reife bedeutet dass der Trigger zwar noch kommt aber dass er dich nicht mehr besitzt.

00:03:06: du bist nicht mehr im Freeze gefangen.

00:03:08: Du merkst, dass du zitterst, du merkst ,dass die Angst kommt Aber du hast den Raum um dich herum um dich selbst darin zu halten.

00:03:21: Lass uns mal in deinem Körper überprüfen, wie fühlt sich diese Reife weiter an?

00:03:29: Weite bedeutet nicht dass der Körper dauerhaft weich und entspannt ist.

00:03:34: Weite bedeutet das Dein System flexibel geworden ist.

00:03:40: Wenn eine Gefahr droht fährt Dein system hoch.

00:03:44: Das ist gesunde Biologie Wenn die Gefahr vorbei ist, fährt es wieder runter.

00:03:52: Spür mal in dich hinein!

00:03:55: Erlaubst du dir noch menschlich zu sein?

00:03:58: Erlaubt du dir wütend zu sein, Angst zu haben, traurig zu sein oder schneidest du diese Gefühle ab weil sie nicht in das Bild deines Fortschritts passen?

00:04:13: Echte Reife fühlt sich im Körper wie ein sicheres Fundament an.

00:04:18: Du spürst den Boden unter den Füßen und von diesem Boden aus kannst du das Zittern erlauben, ohne dass das ganze Haus zusammenbricht.

00:04:29: Du musst nicht mehr perfekt sein um sicher zu sein!

00:04:34: Die Weite deines Nervensystems zeigt sich darin ,dass all deine menschlichen Facetten wieder Platz haben.

00:04:44: Hier kommt Deine Unfreezection für heute.

00:04:49: Wie integrieren wir diese Reife in den Alltag ohne in die Perfektionsfalle zu tappen?

00:04:57: Wir machen heute die Übung des radikalen Menschseins.

00:05:01: Wenn du das nächste Mal merkst, dass ein altes Muster anspringt sei es der Impuls dich anzupassen dich zurückzuziehen oder dich selbst zu verurteilen stoppt den Optimierungswahn.

00:05:16: sag nicht Warum passiert mir das schon wieder?

00:05:22: Atme tief in den Bauch und nimm die Realität an.

00:05:28: Sag dir innerlich den Satz Ich bin nicht mehr im Freeze, ich bin handlungsfähig!

00:05:44: Spür, wie der Druck abfällt, sobald du nicht mehr gegen deine eigene Biologie kämpft.

00:05:52: Deine Aufgabe für diese Woche – Entwaffne den inneren Perfektionisten!

00:05:58: Wenn Du ein Fehler machst oder ein altes Gefühl hochkommt umarme es als Beweis deiner Lebendigkeit.

00:06:07: Du bist kein Projekt das repariert werden muss.

00:06:13: der gelernt hat, sich selbst den Raum zu geben.

00:06:18: Das ist der Abschluss dieser Staffel – aber es ist der Beginn deines echten unsensierten Lebens!

00:06:26: Die Rüstung abzulegen bedeutet nicht unverwundbar zu sein.

00:06:31: Es bedeutet, den Mut zu haben berührbar zu bleiben.

00:06:36: Du bist aus dem Eis herausgetreten….

00:06:39: du bist nicht mehr im Freeze ….

00:06:41: Aber Du bist kein perfektes Denkmal.

00:06:45: Du bist ein Mensch aus Fleisch und Blut, mit Grenzen, mit Bedürfnissen und einer wunderschönen unperfekten Geschichte!

00:06:56: Und genau in dieser Menschlichkeit liegt deine größte Reife.

00:07:00: Du musst nicht mehr glatt sein – du darfst Ecken und Kanten haben.

00:07:06: Du bist frei... Danke, dass du mich durch diese gesamte Staffel begleitet hast.

00:07:12: Danke für dein Vertrauen, deinen Mut und deine Bereitschaft hinzusehen und aufzutauen!

00:07:20: Wenn dich diese Folge oder die ganze Staffel berührt hat dann nimm dir genau jetzt diesen einen Moment und teile diese Folge.

00:07:31: Schick sie an jemanden der gerade auch viel zu streng mit sich ist einfach menschlich zu sein.

00:07:41: Lass uns diese Reife und Weite gemeinsam in die Welt tragen!

00:07:47: Und um dieses Herzensprojekt zu unterstützen, lass mir unbedingt eine fünf Sterne Bewertung auf Spotify oder Apple-Podcaster.

00:07:56: Deine Rückmeldung ist der Boden, auf dem dieser Podcast wachsen kann.

00:08:02: Pass gut auf dich auf – und ein wunderbar menschliches Nervensystem.

00:08:09: Du bist sicher, du bist hier und du bist aufgetaut.

00:08:16: Wir hören uns in der nächsten Staffel wieder!

00:08:19: Bis dahin!

00:08:20: Bleib bei dir, bleib an Freeze.